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一般肥胖者都是因为饮食无节制,或者是饥饱不定而造成的,所以想要变成瘦子,那么不仅要吃的少,还要吃的好,不如就从现在开始,为自己制定一个饮食减肥计划表,每天严格控制热量的摄取,但是要保证营养的均衡,当吃到七分饱的时候就立即收手,这样才会在不知不觉中减少摄取量。

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