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市面上的许多减肥广告,常标“3天减5斤”或一周减10斤“,这样的减肥速度是违背健康规律的。如果将减肥看面是惟一减少进食甚至忍饥挨饿,必定导致身体功能的损伤,得不偿失。正确的减肥计划是每周减肥1斤~1.5斤渐进。一个有效的减肥计划,必须有医师指导。因为每个人都有身高决定的标准体重,体重到底多少合适,应由医师按照减肥者已秀减肥店赚合作的健康需要做出建议。如果确实需要服用减肥药物,更应在医师的指导下服用。关于人体的标准体重,就是每个健康人体重指数,即“体重÷身高”,是衡量体内脂肪的指标。

中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后,人们习惯冲上一杯香茶,这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油腻的作用。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

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