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减肥期间是否要喝碳水化合物?很多人把不吃主食当成减肥的捷径,我们都知道主食中含有大量的碳水化合物,那么碳水化合物的本质是什么?是糖啊!所以,你单单限制不吃主食,而不多加控制糖的摄入,那也是没有用的啊!

消耗热量能减肥,那到底消耗多少热量才能瘦一斤?有数据表明,要想减掉一斤脂肪,你需要已秀减脂项目合作店消耗3500大卡。这同时也意味着,你只要摄入3500大卡的热量就会长胖一斤。在人体消耗热量中,最主要的是人体基础代谢,人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定。三部分消耗热量中,最大变数的是体力活动所需要的热量。因此,要增加热量消耗量,就需要提高基础代谢,增加体力活动的消耗热量。提高基础代谢的最佳方式就是运动,增加体力活动的消耗热量的最佳方式也是运动。也就是说,运动是减肥的必经之路。

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