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健康的减肥是我们都比较关心的,魔鬼般的身材是不是大家都羡慕的呢,那我们究竟该怎么减肥呢,节食,吃水果,还是什么方法呢,其实,健康的减肥方法就是要多加锻炼自己的身体,而且坚持不懈的那种,那样才会有效果的,那在饮食上我们吃什么食物比较好,可以让你具有饱腹感,一天都不回觉得饿呢。作为蛋白质的丰富来源之一,鸡蛋一直都很受减肥者的欢迎,鸡蛋中含有很多人体所需要的氨基酸,不仅如此鸡蛋还很有饱腹感,通常早餐吃一颗鸡蛋,那么饱腹的时间可以延长很多。但是值得注意的是,鸡已秀减肥美体合作连锁店蛋清可以少吃,而多吃蛋黄,如果嫌弃蛋黄干燥那么可以搭配一些蔬菜,这样还有助于纤维素的吸收。

中药减肥不能盲从副作用不能忽视同一种中草药不同体质的人服用后,有可能会产生截然相反的效果,使用中草药时,一定要遵医嘱,在不了解药性药理的情况下,万不可随便服用,毕竟“是药三分毒”。现在网络上盛传的几种减肥方案的主料包括大黄、决明子、芦荟等,比如很多网友推荐的一个药方是“大黄+金银花开水冲泡代茶饮,一日多次,可减肥。”利用大黄减肥,主要用其通便功效,但大黄泻下力极强,加之性本寒凉,所以寒者用之无异于火上浇油。另外,大黄虽有通便之效,但大黄属于“先下后敛”之药,长期服用容易产生赖药性,久而久之,不服大黄便则不出。

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