到底怎么才能做到体重不过百呢,较好能90斤左右?很多女生都在问这个问题。减肥是很多女性终身奋斗的“事业”,但大部分人都半途而废了,成功的人也在少数,那么到底是怎么做到的呢?如何才能健康的瘦下去呢?现如今减肥的方式有很多,比如运动减肥、饮食减肥、物理减肥、美容减肥等等,市面上各种各样的减肥方法层出不穷。乱花渐欲迷人眼,各种减肥方法如何选择也困扰了很多人,这里已秀纤磁减肥想说是,减肥要从健康的角度出发,这才是长久之计。

成年人的体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:体脂%=(1.20×BMI)+(0.23×年龄)(10.8×性别)5.4,其中男性性别为1,女性为0。体脂百分比也用来描述运动员的身体条件。已秀调理精华例如NBA就常用此参数来强调某位运动员身体素质。大家熟悉的迈克尔乔丹体脂百分比就只有5%。许多科学家研究认为成年男子理想的体脂百分比范围是8-12%,成年女子为18-22%。通常用20%作为男子肥胖界限,25%作为女子肥胖界限。体脂的过高或过低都对人体不利。

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