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对于减肥，很多肥胖的人都抱有这样的幻想，今天实施的减肥方法，恨不得立马就让它产生效果。其实这样的想法是不对的。减肥是不能求过快的速度的，快速减肥会给身体带来很多的害处，有可能会营养不良，影响身体健康，减肥的时候会更加容易反弹。所以缓慢减肥才是王道。最理想的减肥速度，是一个月减3斤，每周减掉0.5公斤。采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。

节食减肥。短期节食可以导致体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，你也许会感受到更强烈的饥饿感。另外，只喝果汁的禁食方法可以快速减轻体重，但减掉的大多是水分和肌肉组织。禁食三天就足以破坏代谢功能，要想控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面。

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“控糖减肥法”成为话题。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就OK。进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙，具有把人体活动非消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内的机制。反之，增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜，则胰岛素的分泌会减少，就会在人体内会产生必需的糖分。这一工作会消耗大量卡路里，体重自然就会减轻，就能形成易瘦体质。

在生活中，相信大局部的人都在进行减肥计划，或者是之前有过减肥的想法。可能由于这样或者那样的缘由，减肥计划终归于失败。可是，如果大家选择正当的办法，科学的办法，那减肥目的就能顺利实现。已秀美容减肥中心是一家专一于开发、研究、宣传、销售中药热敷经络减肥的知名企业，其拥有系统的中医药学理论指导以及精深的减肥减肥技术，并对人体经络的深化了解，有针对性的研发出了适合肥胖人群，能快速达到健康减肥减肥而效果持久的中药热敷，经络减肥。