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影响一个人腰围增加的原因有很多，主要包括遗传因素、饮食习惯、体力活动、久坐习惯等。遗传背景是近些年的研究中较为关注的因素之一，肥胖的发生存在一定的家族聚集性，例如体型较胖的父母，其后代也较胖。这是由于不同染色体上的多个直接或间接调控脂肪代谢和糖代谢的位点发生突变，导致脂肪代谢障碍而不断积聚形成的肥胖。

减肥除了体重这个标准外，还有一个就是体脂率，体脂率也可以作为你减肥的目标。且体脂率比体重更能反映你的减肥情况，就像有的人在减肥期间体重下降了很多，但是一段时间后又长回来了，说明下降的大多数都是体液，只有少量的脂肪。而体脂率反映的是体内的脂肪含量，只要体脂率下降了，那么体内的脂肪肯定也就是下降了。体脂率的标准是不固定的，它随着年龄的变化而变化，一般来说成年女性的体脂率一般是在17%~30%之间。超过这个标准就是肥胖了。

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