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纯的节食减肥而忽视运动的话,很容易让身体里面的肌肉流失从而导致新陈代谢下降,消耗的热量自然的也开始减少,这个时候体重也就基本停止下降了,这个时候要做的就是恢复饮食然后增加运动量,先把新陈代谢提升上去。拼命的节食加上运动。这种减肥方法对身体的负担太大,很有可能会使身体的正常运行被打乱,导致体重没有下降,这个时候要做的是,先摄入足够的营养和能量,减少已秀尚纤磁减肥运动量,找到一个适合自己的运动。

也许大家认为节食减肥是最好的减肥方法,可以帮助你在短时间内达到减重的目的,但是这种方法除了危害你的健康外真的没有什么实质性的意义,并不能真正的帮你达到减肥目的,如果你还不改变你的饮食习惯的话,一旦停止节食,体重就会蹭蹭蹭的往上长,这时候你会觉得自己减肥失败了,于是在下一次减肥时会变的更加困难,时间也会更加的久。

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