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何谓减肥平台期?不论你是仍保持原来的减肥计划,食量、运动量一个都没有少但是体重仍是停滞不前,徒劳无功,以上这些征状就是代表已踏入减肥平台期了。瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能,因为我们在减肥时间的进食份量会相对减肥前较少,身体会将所吸取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效,同时令新陈代谢速已秀减肥店品牌排行榜度减慢,从而减少能量的消耗,直至身体自行调节到新的平衡状态,在这阶段体重便不会再有所变动。

睡眠,是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍,而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少。每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9%。

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