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减肥收获一场健康的消脂之旅建立瘦身必胜信念关于如何瘦身减重，鲍勃建议：要将合理的饮食和有效的身体训练全面结合在一起，找到总是饮食过量的原因，并找出推动自己成功减肥的方法。这种改变必须是发自内心的渴望和需求，有时可能会感觉自己的情绪跌入谷底，没办法完成任务。此时我们应该做的是理清思路，做好我能够克服障碍，获取成功的心理准备，否则无论怎么尝试，都无法达到效果。因此，减肥一步——建立必胜的信心！

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