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饭是提供身体能量必不可少的食物，但是菜只是调味的作用居多，现在为什么胖子越来越多呢？其中一个原因就是现代人吃饭少了，反而吃菜多了，尤其现在肉食也多了，身体摄入量多就会变成脂肪在身体储存起来，慢慢的你会发现自己胖了很多，所以有的减肥建议大家多吃饭少吃菜。

肌肉型小腿怎么瘦才好?建议采用拍打的方式让肌肉型小腿瘦下来，在有空闲的时候，双手握拳，轻轻拍打你的小腿肌肉，长期坚持每天拍打几分钟的话，能够放松小腿肌肉，同时还能够促进血液血液，从而起到瘦腿的效果。如果不拍打的话，也可以按摩小腿帮助瘦腿，比如说用手从脚踝开始捏，再沿着膝盖方向一直捏，养成每天捏腿的习惯，可以让紧绷的小腿肌肉放松，帮助减肥。

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