现如今，伴随着人们对于生活品质的要求提高，对健康的这方面越来越讲究，健康正确的瘦身减肥成为人们的热议话题，而已秀减肥作为这个瘦身减肥行业中知名的品牌，以传统中医为主，采用技术减肥配方，以达到：不打针、不吃药、不绝食、水照喝的特色减肥，让很多减肥失败者重新找到自信和健康的身体。

把你的膳食安排在瘦蛋白和不含淀粉的蔬菜上。把1/2不含淀粉的蔬菜、1/4的瘦蛋白和1/4的全谷类或淀粉类蔬菜装满你的盘子。此外，摄入健康脂肪，如橄榄油，鳄梨和脂肪鱼。吃零食，吃水果，坚果，种子，切蔬菜。如果你遇到麻烦，去找一位营养师帮忙，找出你理想的卡路里目标，饮食需求，以及需要改善的地方。他们会为你制定一个符合你喜好的计划。

减肥店在培训指导上要持续加强。对美容师持续有效的培训也是福利，很多美容师希望加入大型减肥店的诉求之一也在于此，所以中小型减肥店经营者的确需要花费一些精力、财力投入在这方面。培训形式可以是很多种，不一定是非常正式的培训学习课程，也可以是亲身实地指导、相互观摩学习、发放知识读本、参加行业会议等等，有条件还可以举行小型户外拓展训练等。这样做较大的好处在于有助于稳定队伍，提升向心力。

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推荐小腿减肥操：后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

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