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长胖，跟几点吃饭，到底有没有关系？根据中医十二时辰经络与五脏六腑运动规律，晚餐最佳时间应是18点左右，晚餐后四小时内，人体别睡觉最好。长胖，对有吃夜宵的习惯的人，来说是极容易的。你如果想长胖点，你坚持吃夜宵，如不想长胖就不吃夜宵好了！

很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。这个时期是最容易让减肥者丧失信心，放弃减肥的，而一旦节食停止，由于机体的吸收能力反射性的提高，体重则迅速回升。而只有运动能够提高安静状态的代谢率（基础代谢率），使体重继续下降而不出现反弹。

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